Como aliviar a dor de cabeça por estresse?

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Se você chegou até aqui é porque provavelmente já tentou de tudo como aliviar a dor de cabeça por estresse e nada funcionou, não é mesmo?

Outro sinal é a sensação de cabeça pesada, mas não se preocupe porque não é nada grave, inclusive muito frequente.

Além disso, é bom diferenciar de enxaquecas, porque os tratamentos não são os mesmos.

Então, continue aqui e descubra como aliviar suas dores de cabeça causadas pelo estresse do dia a dia e aprenda a reconhecer os sinais!

Por que o estresse causa dor de cabeça?

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Antes de você saber como aliviar a dor de cabeça por estresse, qual a relação entre estresse e dor de cabeça?

Então, o estresse dá origem a tensões musculares, o que por sua vez pode se traduzir em uma dor na região da cabeça.

Quando estamos estressados, os músculos do pescoço, dos ombros ou das costas se tensionam, o que pode criar nódulos neuromusculares dolorosos, e a pessoa pode sentir uma dor da coluna até a cabeça.

Vale lembrar que o estresse não é apenas psicológico, mas pode ser também fisiológico em razão de más posturas, como na frente de um computador ou ao realizar certas tarefas do dia a dia.

Como aliviar a dor de cabeça por estresse?

A boa notícia é que esse é um tipo de problema que não é grave, mas como aliviar a dor de cabeça por estresse?

É claro que a primeira coisa a se fazer é aprender a lidar com situações estressantes que podem desencadear a dor, mas nem sempre isso é possível.

O ideal é buscar produtos mais naturais, inclusive alguns deles você encontra em farmácia de manipulação, e a vantagem é que não trazem malefícios à saúde.

Uma outra ideia é praticar meditação ou yoga, pois ajuda a liberar as tensões, e com isso, evita a dor de cabeça.

Fazer uma massagem ou tomar um banho relaxante também ajuda a aliviar o estresse e a dor de cabeça.

Agora, se é um tipo de dor recorrente, é importante consultar um profissional, por exemplo, um psicólogo, para te ajudar a como gerenciar o estresse.

Como dito acima, essa dor de cabeça pode ser causada por uma má postura, logo, tente corrigir sua postura, principalmente se ficar longos períodos na posição sentada.

Como reconhecer uma dor de cabeça ligada ao estresse?

Alguns sinais são característicos de uma dor de cabeça por estresse. São eles:

  • Sensação de pressão na cabeça;
  • A dor atinge os dois lados da cabeça;
  • Ela começa geralmente na testa ou nuca antes de se estender para o restante da cabeça;
  • Não é uma dor que dá a impressão de bater na cabeça;
  • É uma dor moderada, que não impede de realizar as tarefas diárias;
  • Pode sentir, às vezes, uma leve intolerância à luz e barulho;
  • Sensação de cabeça pesada.

Você viu aqui como aliviar a dor de cabeça por estresse, e a última dica é: fazer uma simples caminhada, praticar atividades físicas e se distrair são também ótimas maneiras de colocar para fora as tensões, e assim, é possível evitar a dor de cabeça.

 

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