Benefícios dos Exercícios Físicos durante a Pandemia

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A pandemia mudou a rotina da maioria das pessoas, desde a forma de trabalho até a prática de exercícios físicos.

Com as academias fechadas, muitos começaram a fazer exercícios em casa, assistindo vídeos ou passaram a dar uma caminhada ou andar de bicicleta, por exemplo.

O mais importante aqui é se exercitar de alguma forma, principalmente para evitar doenças e ter uma melhor qualidade de vida.

Na verdade, o ideal seria antes de começar qualquer exercício, consultar um médico do joelho, até para orientar quanto às atividades mais adequadas.

Confira, a seguir, porque você deve fazer exercícios físicos durante a pandemia.

Benefícios dos exercícios físicos durante a pandemia

Embora algumas pessoas tenham encontrado maneiras para se manter ativas, outras deixaram de se exercitar.

E com isso, passaram a apresentar vários problemas de saúde.

Portanto, se você é uma dessas pessoas, confira, a seguir, os benefícios dos exercícios físicos:

  • Auxilia na redução da pressão arterial;
  • Diminui as taxas de colesterol ruim;
  • Equilibra os níveis de açúcar no sangue, o que previne o diabetes;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Alivia o estresse e ansiedade;
  • Previne doenças cardiovasculares e derrame.

Esses são apenas alguns exemplos da importância de praticar exercícios físicos.

Agora, se você está parado há muito tempo, é melhor ir devagar e aumentar a intensidade aos poucos.

Dicas para começar a fazer exercícios

Seja você que nunca praticou atividades físicas ou está há muito tempo parado, o ideal é consultar um médico para avaliar a sua condição de saúde.

Pode ser um cardiologista, clínico geral ou mesmo um médico do joelho. O importante aqui é saber se está tudo bem com a sua saúde e se existe alguma contraindicação.

De repente, você pode ter um problema nas articulações do joelho e não vai poder fazer alguns tipos de exercícios.

Comece devagar e não exagere, e quando menos perceber, já estará aproveitando todos os benefícios dos exercícios físicos.

Leitura complementar: Médico Das Mãos: Qual Profissional Procurar? Guia Completo

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